Small Group Training
Ligging en concept
Context Gym te Sint-Kruis (Brugge) is onze trainingslocatie, het is gelegen binnen het schooldomein van Freinetschool Context. Hier leggen we de focus op het buiten sporten in kleine groepjes: Small Group Training!
De trainingen vinden plaats in open lucht of onder een groot afdak bij regenweer of erg hete temperaturen!
Hieronder leggen we jou alles uit over ons populairste manier van fitness begeleiding, namelijk Small Group Training.
Adres: Brieversweg 185 8310 Sint-Kruis (Brugge)
Waarom Small Group Training?
Na enkele jaren mensen te begeleiden naar hun fitness doelen, kwamen we er snel achter dat het traditioneel format van Personal Training, namelijk het 1 op 1 sporten met een personal trainer per uur, vaak geen succesvolle manier was om mensen op lange termijn te doen volhouden.
Small Group Training zorgt voor groepsdynamiek bij het sporten, terwijl de personal trainer nog altijd in staat is om de specifieke vereisten en doelen van de sporter te verzekeren. De small group trainingen worden aangepast aan je niveau, doelen en mogelijkheden, waardoor je altijd kunt aansluiten in een groep die misschien al wat langer aan het sporten is.
Daarnaast bieden we bij Context Gym ook persoonlijke begeleiding aan bovenop je small group trainingen, inbegrepen in je lidmaatschap. Hierdoor kan je dus ook aanvullend voedingsadvies krijgen en een trainingsprogramma om zelfstandig extra te sporten aan de hand van onze Context Gym app. Je kan doorheen de weken samen zitten met één van onze coaches, die je helpt om doelstellingen te plaatsen en deze te evalueren met jou. Deze begeleiding is volledig naar jouw persoonlijke behoeften.
Aanbod
Small Group Trainingen worden betaald aan de hand van 4-wekelijkse abonnementen, afhankelijk van hoeveel keer per week je wenst te trainen! Small Group Trainingen zijn doorgaans opgesteld om 1 personal trainer te voorzien per 6 sporters. De meeste sessies duren 60 minuten. De persoonlijke begeleiding daarnaast is volledig vrijblijvend, we zijn er om jou te ondersteunen met de hoofdruimte en tijd die je momenteel hebt.
- Persoonlijke coachingsanalyse + Introductiegesprek
- Persoonlijke coachingsgesprekken naar voeding & leefstijl
- Toegang tot Open Gym om extra zelfstandig te sporten.
- Context Gym App – Recepten, calorieteller & workouts
- Vierwekelijks opzegbaar
Prijzen
1 keer per week: €80 per 4 weken (BTW incl.)
2 keer per week: €120 per 4 weken (BTW incl.)
3 keer per week: €150 per 4 weken (BTW incl.)
4 keer per week: €180 per 4 weken (BTW incl.)
Wij helpen jou met volhouden!
VERSCHILLENDE FORMATS
Hieronder krijg je meer informatie over de verschillende formats binnenin ons aanbod van Small Group Trainingen. Deze verschillende formats kunnen gecombineerd, gewisseld of onafhankelijk van elkaar gevolgd worden binnen je lidmaatschap!
Small Group Training - Classic
Dit is ons traditioneel format van Small Group Training. We combineren krachttraining met conditietraining in een sessie van 60 minuten.
Door de kleine groep is er voldoende ruimte om rekening te houden met de persoonlijke doelstellingen, mogelijkheden en niveau van de sporter!
Small Group Training - Boxing For Fun
Ons Boxing For Fun format van Small Group Training leert je beter worden in het (Engels) boksen. Het is een combinatie van conditietraining, voetenwerk, bokstechnieken en verstevigende krachttraining! Wanneer je een bepaald basisniveau bereikt, krijg je de kans om samen met een bokspartner te sparren alsook deel te nemen aan de ‘advanced’ sessies. De theorie omzetten in de praktijk!
Small Group Training - Pre- & postnatal
Onze small group training biedt pre- en postnatale krachttrainng, met de focus op jouw persoonlijke noden. Vanuit jouw eigen kracht werken we samen aan je welzijn, zowel voor als na de bevalling. Neem je kleintje gerust mee naar deze sessies. We verwelkomen ouders met open armen, zodat je zonder zorgen kunt sporten en tegelijkertijd voor je kind kunt zorgen.
Small Group Training - Heavy Duty
Heavy Duty voorziet meer tijd om te groeien in de grote krachtoefeningen en bouwt verder op de basis. Zowel krachttraining met eigen lichaamsgewicht en barbells, als conditietraining komen hier aan bod! Het is voor iedereen toegankelijk, maar de meerwaarde komt vooral tot uiting wanneer je al iets meer ervaring hebt met krachttraining!
GROEPSROOSTER
Hieronder vind je onze planning van onze Small Group Trainingen, elk lid kan vrij inschrijven in dit rooster, je bent dus niet verplicht om op vaste tijdstippen deel te nemen.